|
Магний помогает просто жить, жить и наслаждаться своим здоровьем.
Посмотрите сами, сколько процессов он контролирует в организме.
При недостатке Магния человек начинает ощущать психическую и физическую усталость, становится более подверженным депрессиям,
аллергиям. У него могут возникнуть головокружения и анемия, нервозность. Иногда наблюдается тремор рук.
Недостаток Магния приводит также к нарушениям кровяного давления, понижению температуры тела.
При длительном недостатке Магния на стенках крупных кровеносных сосудов и в толще сердечной и скелетных мышц начинают откладываться соли
Кальция.
Магний также препятствует образованию камней в мочевом пузыре, и не дает развиваться атеросклерозу.
Люди, имеющие нормальное содержание Магния в крови, легче переносят инфаркт.
Однако, хотелось бы отметить, что при сильных стрессах или нервном возбуждении содержание Магния в крови
значительно понижается. Поэтому в сложные жизненные моменты, содержащие множество стрессовых ситуаций,
следует увеличить количество пищи, которая содержит повышенное содержание Магния.
Кроме того, надо иметь в виду что, сам организм расходует большую часть запасов магния на то, чтобы очиститься от вредных веществ, попавших с
пищей, водой, воздухом (пестициды, тяжелые металлы, лекарства).
А по мере того, как человек стареет, его организм усваивает из пищи все меньше и меньше питательных веществ, в том числе и магния.
Источником магния являются бананы, зародыши пшеницы, зеленые листовые овощи, камбала, карп, креветки, миндаль, молочные продукты,
морской окунь, орехи, палтус, сельдь, скумбрия, треска, зерновой хлеб.
|
