|
Витамин Р (рутин) является противоаллергическим витамином.
При его недостатке появляются боли в ногах при ходьбе, в плечах, общая слабость,
быстрая утомляемость, а также точечные кожные кровоизлияния.
Прием этого витамина помогает при лечении расширения вен, геморроя, трофических язв.
Как только заметили, что при лёгком ударе или надавливании на коже появляются синяки, сразу начинайте приём витаминов С и Р.
Витамина Р много во всех цитрусовых, но особенно им богаты грейпфрут и белая кожица цитрусовых, много его в голубике, в овощах и фруктах, в
черной смородине, в грецких орехах и зелени.
|
