Витамины и их роль для нормальной работы организма
|
Нашему организму для нормального функционирования, кроме микроэлементов необходимы еще и витамины. К примеру, недостаток витамина Д вызывает разрушение костной системы, является причиной плохих зубов, болей в позвоночнике, остеохондроза. Витамин Д вырабатывает сам организм под действием ультрафиолета, т.е. солнечных лучей. Синтетический витамин Д требует больших затрат организма для его усвоения. Лучше принимать витамин Д в его естественном виде – а именно в рыбьем жире. Рыбий жир также подпитывает организм йодом А недостаток мало кому известного витамина К приводит к понижению свёртываемости крови, кровоточивости дёсен. Его очень много содержится в крапиве, так что не пренебрегайте ею, особенно в мае месяце, когда сила ее максимальна. Подробности (зачем он нужен организму и в каких продуктах содержится) о каждом из витаминов вы можете прочитать в статьях, ссылки на которые расположены ниже: Витамин Е Витамины группы В Витамин А Витамин Р (рутин) |
